つわり中メモ

妊娠9週になり、つわりも落ち着いてきたかしら?と思ったら料理中に気分が悪くなったりする今日この頃です。

今日も鶏団子鍋を頑張って作ったのにあんまり食べられず。でもその後の雑炊は食べられて…なんだかなぁ!!という1日でした。

アメリカに来て、妊娠し、つわりになり…

しかもアメリカ慣れしていないのに、二日酔い状態で何を食べろってんだ!と思ったので、メモとして記録を残しておきます。

まぁ、アメリカに長年住んでいるとそんなことないのかも知れませんが…(アメリカ人の友達は専ら食べづわりのようだったし。)

 

つわりが始まってからというもの、試行錯誤の毎日です。

食べられるものの代表は、フルーツ。

サクランボ、スイカ、メロン、リンゴ、プラム、マンダリンオレンジなど。

アメリカンチェリーは葉酸を含んでいるので、野菜もサプリも辛いよ…という時に助かりました。

それから朝ごはんのパンが辛くなったので、シリアルに変更。カロリー重視でケロッグコーンフロスティーのチョコ。牛乳かけて毎日食べています。カルシウムも含まれてるし、カロリーもそれなりに取れるし、いいですね。かみごたえが有って、お腹にたまるのが良いところ。

悩むのが夕ご飯。なぜか嵌ったのはトマトソースANDチーズ。ラザニアにはまって三日連続で食べました。

それからハード系のパンのサンドイッチ。これはデリのものだと菌が付いている恐れがあるとのことなので今は食べていませんが、美味しかった…

そして一番は、おにぎり。もうこれは万能です。美味しいし、お腹にたまるし、気持ち悪くならないし。最高です。ふりかけ混ぜたり、梅干し混ぜたり、ゆかり混ぜたり…焼き海苔を巻くと最高です。

 

やっぱり小さい頃から食べてきたものって身体に染み付いてるよねぇ…としみじみ。

あと食べられたのはパスタ。紫蘇と梅干しのパスタ。ベーコン系は動物性の油を受け付けなくなっているようで食べられませんでした。

ひゃー人体の不思議。

ちなみに、アレな話ですがつわり中私は便秘ではなくお腹がゆるくなるタイプの様です。看護師さんからはお水を飲んで脱水にならないようにねと言われているので、気をつけています。

一時期はサイダーしか飲めませんでしたが、今は水も飲めるので良かった…と思っています。

次の検診は3週間後。赤さん元気でいてくださいよ〜と日々話しかけながら過ごす毎日です。

追記

つわりがひどくなってからサプリが飲めなくなりました。ドクターに相談すると、サプリよりご飯食べて!!と言われたので、しばしお休み中です。一説によれば葉酸などが必要なのは、初期の初期らしいです。また、安定期になってつわりが落ち着いたらサプリを飲みたいと思います。

IMG_4300_800

これは妊娠がわかる前、妊娠2週目~6週目くらいまで飲んでいたサプリです。参考までに。 妊娠したらビタミンAの入っていない妊婦用のサプリが良いようですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA